Schema
Week 18-9-2023
Maandag: 60’Z0
Woensdag: Training Rasterhoff
Vrijdag: 50’Z1 elke 10′ 1’Z3
Zondag: 180’Z0
Week 25-9-2023
Maandag: 60’Z0
Woensdag: Training Rasterhoff
Vrijdag: 55’Z1
Zondag: 30’Z0-6x(10’MarathonTempo-5’Z0) – 30’Z0
Week 2-10-2023
Maandag: 60’Z0
Woensdag: Duurblokken Tinga/Duinterpen
Vrijdag: 60’Z1
Zondag: 15’Z0 – 5x(20’MarathonTempo-5’Z0)