Schema

Week 18-9-2023

Maandag: 60’Z0

Woensdag: Training Rasterhoff

Vrijdag:  50’Z1 elke 10′ 1’Z3

Zondag:  180’Z0

Week 25-9-2023

Maandag: 60’Z0

Woensdag: Training Rasterhoff

Vrijdag:  55’Z1

Zondag: 30’Z0-6x(10’MarathonTempo-5’Z0) – 30’Z0

Week 2-10-2023

Maandag: 60’Z0

Woensdag: Duurblokken Tinga/Duinterpen

Vrijdag:  60’Z1

Zondag: 15’Z0 – 5x(20’MarathonTempo-5’Z0)